Minimalismus als Trend – Entrümpeln für die Seele

Minimalismus: Entrümpeln Der Minimalismus gehört zu den interessantesten Trends der letzten Zeit. Sein Ziel besteht darin, sich nicht an zahlreiche materielle Dinge zu binden, sondern sich auf wenige, hochwertige Dinge zu beschränken. Mit dem Minimalismus entsteht häufig eine große Leichtigkeit, die sich im Idealfall auf das gesamte Leben positiv auswirkt. Haben Sie schon seit längerer … Minimalismus als Trend – Entrümpeln für die Seele weiterlesen

Die Kraft der Fußreflexzonenmassage

Was ist eine Fußreflexzonenmassage? Das Grundprinzip ist einfach: Die sogenannten Reflexzonen der Füße sind jeweils bestimmten Körperteilen und Organen zugeordnet. Durch gezielten Druck, beziehungsweise Massage, dieser Zonen, werden die zugeordneten Körperregionen positiv beeinflusst. Das kann eine ganzheitliche Heilung fördern. Ursprünglich soll diese Massage-Technik aus China, Indien und Ägypten kommen. Praktiker der Fußreflexzonenmassage sind der Meinung, … Die Kraft der Fußreflexzonenmassage weiterlesen

Der Zeit entfliehen? Entschleunigung im Alltag

Innere Unruhe, Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind die ersten Anzeichen einer Überforderung. Davon sind nicht ausschließlich Menschen in Führungspositionen betroffen. Berufstätige Mütter und Schüler zählen ebenso dazu, wie Arbeitnehmer in den unterschiedlichsten Branchen. Entschleunigung wird dann häufig in der digitalen Welt oder bei sportlichen Aktivitäten gesucht. Wer nicht auf seine Auszeiten achtet, wird unwillkürlich krank. Nicht … Der Zeit entfliehen? Entschleunigung im Alltag weiterlesen

Meditation – die Gedanken sind frei

Bei einer Meditation handelt es sich genau genommen lediglich um eine Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, bei welcher man sich wieder auf sich selbst besinnt und dabei gleichzeitig seine Gesundheit fördert. Immer mehr Menschen nutzen diese Entspannungsübung heutzutage dazu, um dem Stress des Alltags zu entkommen und eine Insel der Ruhe für sich selbst zu finden. Wenn Ihre … Meditation – die Gedanken sind frei weiterlesen

Autogenes Training: Grundlagen & Übungen

Was ist autogenes Training? Autogenes Training bedeutet einen Ausgleich vom schnelllebigen Alltag und Entspannung zu finden. Diese Methoden der Entspannung wurden von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und beruhen auf Autosuggestion, also Selbstbeeinflussung. Dabei werden formelhafte Redewendungen benutzt, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen. Besonders bei Stress, physischen oder psychischen Krankheiten kann man durch autogenes … Autogenes Training: Grundlagen & Übungen weiterlesen

Depressive Verstimmung: ständig traurig?

Eine depressive Verstimmung kann viele Formen und Ursachen haben. Fühlen Sie sich ständig erschöpft und traurig? Leiden Sie zudem an Essstörungen oder an Schlaflosigkeit? Dann leiden Sie höchstwahrscheinlich an einer depressiven Verstimmung. Bevor diese jedoch in Depressionen ausarten, sollte man versuchen, sie mit verschiedenen Behandlungsmethoden, die zur Verfügung stehen, zu behandeln. Depressive Verstimmung – Definition und … Depressive Verstimmung: ständig traurig? weiterlesen

Kein Stress mit dem Burn Out!

Viele Mitarbeiter bis hinauf in die Führungsetagen werden durch Burn Out arbeitsunfähig. Große Hektik, hohe Arbeitsbelastung und Stress im Berufsleben sind in den letzten Jahrzehnten zu einem der größten Ursachen für Krankheitsausfälle der Mitarbeiter geworden. In der westlichen Leistungsgesellschaft ist diese Entwicklung bereits ein großes wirtschaftliches Problem. Viele Mitarbeiter bis hinauf in die Führungsetagen werden … Kein Stress mit dem Burn Out! weiterlesen

Minimalismus – was benötigen wir wirklich um glücklich zu sein?

Das Wort Minimalismus ist derzeit in aller Munde. Immer mehr Menschen schwärmen von einem vereinfachten Leben, denn der Alltag ist in diesen modernen Tagen kompliziert geworden. Gleich am frühen Morgen wecken Smartphones per Bluetooth über die Lautsprecher im ganzen Haus. Aktuelle Nachrichten begleiten das Frühstück und auf dem Weg zur Arbeit oder in die Schule … Minimalismus – was benötigen wir wirklich um glücklich zu sein? weiterlesen