Stoffwechsel – ein Mysterium?

Der menschliche Stoffwechsel ist ein sehr vielseitiges und umfassendes Thema. Sämtliche Vorgänge wie die Aufnahme, Verarbeitung und Ausscheidung von Nahrung gehören ebenso wie die Atmung in den Bereich Stoffwechsel. Durch den Stoffwechsel wird die Körperfunktion erhalten und somit auch die Gewährleistung, dass der Körper entsprechend funktioniert. Sowohl Menschen, Tiere als auch Pflanzen sind auf einen … Stoffwechsel – ein Mysterium? weiterlesen

PILATES – Power, tolle Figur und gute Haltung!

Wenn Sie nach einer Methode suchen, die sowohl Ihren Körper als auch Ihr Gehirn in Form bringt, sollten Sie Pilates in Erwägung ziehen. Es kombiniert Koordinations- und Atemtechniken sowie Dehn- und Kräftigungsübungen auf eine sinnvolle Art und Weise. Das Ganzkörpertraining ist sehr anspruchsvoll und wurde nach seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates benannt. Er litt schon … PILATES – Power, tolle Figur und gute Haltung! weiterlesen

PILATES: Tipps zum Beginnen

Vor allem bei außergewöhnlichen Sportarten benötigt man Tipps zum Beginnen, da es sonst meist nur bei guten Vorsätzen bleibt. Wenn Sie viel sitzen und Verspannungen für sie kein Fremdwort sind, kann Pilates Abhilfe schaffen. Diese sanfte aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode verbindet Körper und Geist, da sie nicht nur Kraftübungen beinhaltet, sondern auch Atem- und Koordinationstechniken. Mit … PILATES: Tipps zum Beginnen weiterlesen

YOGA: Vastu – natürlich wohnen

Fünf Grundprinzipien Die Weisheit des Yogas umfasst fünf Grundprinzipien, die uns in der Gestaltung der eigenen Lebensumstände behilflich sind. Das erste Prinzip sind dynamische Körperübungen, die in jedem Lebensalter praktiziert werden können. Spezifische Stellungen – die sogenannten Asanas – mobilisieren sanft Wirbelsäule, Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke. Sie bewirken körperlich und geistig mehr Flexibilität und … YOGA: Vastu – natürlich wohnen weiterlesen

Natürliches Gesichtswasser: Rosenwasser für das Gesicht

Rosenwasser für das Gesicht Die Haut ist natürlich ein wichtiges Organ, aber gleichzeitig ist sie auch das Aushängeschild für den Menschen. Das Aussehen prägt das gesamte Erscheinungsbild einer Person. Daher wird gern auf Pflegeprodukte zurückgegriffen, wobei sich natürliche Gesichtswasser überaus bewährt haben, beispielsweise Rosenwasser für das Gesicht. Es bietet eine einfache Möglichkeit, das Gesicht sauber … Natürliches Gesichtswasser: Rosenwasser für das Gesicht weiterlesen

HIIT – kurz, effektiv, anspruchsvoll!

Unser Alltag ist gefüllt von Stress und Zeitnot. Jede Sekunde zählt, der Terminplan ist voll, Bewegung und Sport kommen viel zu kurz. Möglichkeiten für gesunde Bewegung gibt es viele, doch es fehlt die Zeit fürs Fitness-Studio oder lange Trainingseinheiten. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist effektiv, etwas anspruchsvoll und bietet die Möglichkeit, mit wenigen Minuten Training täglich den … HIIT – kurz, effektiv, anspruchsvoll! weiterlesen

Deep Work – im Einklang mit den Elementen?

Allgemein Deep Work bietet Ihnen eine neue Dimension für funktionelles Training. Es ist einfach durchzuführen, athletisch und beinhaltet vor allem auch anstrengende Elemente. Sie können gegenüber klassischen Programmen eine andere Art von divergenten Fitness erwarten. Beim Deep Work wird barfuß trainiert. Das Workout ist aus fünf Elementen zusammengesetzt und mit immenser Energie besetzt. Das Konzept … Deep Work – im Einklang mit den Elementen? weiterlesen

YOGA: Ausbildung

Yoga liegt im Trend und verändert die Welt zum positiven da es nicht nur den Körper trainiert, sondern auch Geist und Seele. In Indien wird Yoga schon seit Jahrtausenden praktiziert und immer mehr Menschen im Westen nehmen Unterricht oder machen selbst eine Yoga Ausbildung. Ein aufblühender Wachstumsmarkt, wo es sich lohnt einzusteigen. Da keine Ausbildungsnachweise oder … YOGA: Ausbildung weiterlesen

Sportskanone: 5 Tipps zum Laufen

Joggen gehört zu den beliebtesten Ausdauersportarten in Deutschland. Und das hat auch seine Gründe, schließlich wirkt sich regelmäßiger Ausdauersport positiv auf unsere Gesundheit aus: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, verhindert Übergewicht und steigert unser Wohlempfinden. Trotzdem gibt es typische Fehler, die Anfänger und Profis vermeiden sollten. Die folgenden Tipps zeigen auf, worauf es dabei ankommt. Tipp … Sportskanone: 5 Tipps zum Laufen weiterlesen

Joggen: Trainingsplan für Beginner und Profis

Laufen ist eine Sportart für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und kann ungemein Spaß machen. Aber warum eigentlich Lauftraining? Bewegungsmangel ist der schleichende Killer unserer Gesellschaft. Laut Weltgesundheitsorganisation sterben jährlich etwa 5 Millionen Menschen aufgrund geringer sportlicher Betätigung. Dabei kann wirklich Jeder etwas für seine Gesundheit tun, auch ohne Geräte, wie dieser simple Trainingsplan beweist. Trainingsplan … Joggen: Trainingsplan für Beginner und Profis weiterlesen

„Schwangerinmeinerstadt.de“ – das Info-Portal für Eltern und Schwangere

In kaum einer Lebensphase suchen Menschen so intensiv nach guter Information wie während der Schwangerschaft und der ersten Jahre mit Baby. In früheren Zeiten als man noch mehr in Großfamilien zusammen lebte, übernahmen oft die eigenen Eltern oder Tanten diese Arbeit. Heutzutage muss man sich die Info selbst zusammen suchen, was im Dschungel des World Wide Web manchmal nicht ganz … „Schwangerinmeinerstadt.de“ – das Info-Portal für Eltern und Schwangere weiterlesen

Entspannt durch minimalistische Hautpflege!

Ob in Drogerie- oder Supermärkten, in der Werbung oder im eigenen Bekanntenkreis das Überangebot an Pflegeprodukten macht sich inzwischen in zahlreichen Bereichen unseres Alltags bemerkbar. Dabei wird suggeriert, dass jeder der gepflegt und schön sein will möglichst viele Pflegeprodukte nutzen sollte und das am besten täglich, sowohl beim Aufstehen, Zwischendurch und vorm Zubettgehen. Nicht zu … Entspannt durch minimalistische Hautpflege! weiterlesen

Produkttest: Edel’s Propolis Narbenpflege 50ml

Das Leben fügt uns leider auch Narben zu. Wenn Narben entstehen, wird die Ästhetik meist stark in Mitleidenschaft gezogen. Das Selbstwertgefühl kann deutlich sinken. Narbenbildung erfordert in der Regel lange Geduldsphase. Es geht viel Zeit ins Land, bis Narben verblassen oder gar verschwinden. Diesen Prozess können Sie jedoch nachhaltig und ganz natürlich unterstützen. Edel’s Propolis … Produkttest: Edel’s Propolis Narbenpflege 50ml weiterlesen

YOGA: wirksam als Medizin?

Die jahrtausendealte Tradition des Yogas stammt ursprünglich aus Indien und ist längst auch im Westen zum Trend avanciert. Neben Vorteilen wie gesteigerter Fitness und besserem allgemeinen Wohlbefinden, überzeugt es mit konkreten gesundheitlichen Vorteilen und kann sogar zu therapeutischen und präventiven Zwecken gegen Krankheiten in der Medizin eingesetzt werden. Während die meisten Vorzüge der sanften Bewegungen … YOGA: wirksam als Medizin? weiterlesen

Warum werden Haare grau?

Von weiß über hellblond bis hin zu rot, braun und schwarz  ̶  die Haarfarbe des Menschen nimmt eine bedeutende Rolle in dessen Erscheinungsbild ein und spiegelt seinen Gesundheitszustand, aber auch die Menge an durchlebtem Stress, wider. Unsere Haarfarbe wird von dem Pigment Melanin erzeugt – dasselbe Pigment, welches in unserer Haut und der Iris vorkommt und der Grund dafür ist, … Warum werden Haare grau? weiterlesen

YOGA: Stile

Entwicklung Ende des 19. Jahrhunderts war Yoga in Deutschland bereits in manchen Kreisen ein Begriff. In den ersten Nachkriegsjahren konnte sich eine bundesdeutsche Yoga-Szene in Deutschland durch die Schulen von Yesudian/Haich und Sacharow etablieren. Diese wurden vom indischen Yoga-Meister Svami Shivananda beeinflusst. Seine Übungen beruhen auf die alte Tradition, die ebenso zu seinen Lebzeiten teilweise … YOGA: Stile weiterlesen

Der Zeit entfliehen? Entschleunigung im Alltag

Innere Unruhe, Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind die ersten Anzeichen einer Überforderung. Davon sind nicht ausschließlich Menschen in Führungspositionen betroffen. Berufstätige Mütter und Schüler zählen ebenso dazu, wie Arbeitnehmer in den unterschiedlichsten Branchen. Entschleunigung wird dann häufig in der digitalen Welt oder bei sportlichen Aktivitäten gesucht. Wer nicht auf seine Auszeiten achtet, wird unwillkürlich krank. Nicht … Der Zeit entfliehen? Entschleunigung im Alltag weiterlesen

Gesichtsmaske – ein bisschen SPA zuhause

Zusätzlich zu Ihrer täglichen Hautpflege sollten Sie regelmäßig eine Gesichtsmaske machen. Gönnen Sie sich ein wenig SPA im eigenen Bad. Eine Gesichtsmaske schnell selber zubereiten Ob gegen Akne oder zur Anti-Aging-Behandlung, eine Gesichtsmaske können Sie aus hochwertigen natürlichen Inhaltsstoffen schnell selber zubereiten. SPA im eigenen Bad muss nicht teuer sein, kann aber gegen Akne und … Gesichtsmaske – ein bisschen SPA zuhause weiterlesen

YOGA: Austattung

Wenn Sie beginnen möchten, konzentrieren Sie sich zu Anfang nicht auf irgendeine Yoga Ausstattung, wie Yogamatte oder Yogabekleidung. Die benötigen Sie nämlich nicht. Besser wäre es, das Geld in eine gute Ausbildung zu investieren oder regelmäßig Unterricht bei einem bewussten Lehrer zu nehmen. Yoga liegt zur Zeit im Trend. Dabei vergessen viele Anfänger, dass eine … YOGA: Austattung weiterlesen

Wie kann ich gesund Abnehmen?

Wer gesund abnehmen möchte, der denkt wahrscheinlich zu erst an eine Diät. Doch die führt dank des Jojo-Effektes meist nur zu Frustrationen und am Ende zu einem höheren Gewicht, als vorher. Wer gesund, stressfrei und dauerhaft abnehmen möchte, der sollte den eigenen, individuellen Kalorienbedarf kennen. Denn nur, wenn der Kalorienverbrauch höher ist, als der eigentliche … Wie kann ich gesund Abnehmen? weiterlesen