Warum Joggen Teil deiner Wochenroutine werden sollte

In Deutschland sind es mehr als 15 Millionen, die mehrmals wöchentlich ihre Laufschuhe anziehen, um sich selbst und dem Körper viel Gutes zu tun. Dies ist auch gut so, denn dass Joggen sehr gesund und gut für die Fitness ist, ist kein Geheimnis. Doch welche allgemeinen und gesundheitlichen Vorteile und positiven Effekte hat es genau? … Warum Joggen Teil deiner Wochenroutine werden sollte weiterlesen

Sportskanone: 5 Tipps zum Laufen

Joggen gehört zu den beliebtesten Ausdauersportarten in Deutschland. Und das hat auch seine Gründe, schließlich wirkt sich regelmäßiger Ausdauersport positiv auf unsere Gesundheit aus: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, verhindert Übergewicht und steigert unser Wohlempfinden. Trotzdem gibt es typische Fehler, die Anfänger und Profis vermeiden sollten. Die folgenden Tipps zeigen auf, worauf es dabei ankommt. Tipp … Sportskanone: 5 Tipps zum Laufen weiterlesen

Joggen: Trainingsplan für Beginner und Profis

Laufen ist eine Sportart für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und kann ungemein Spaß machen. Aber warum eigentlich Lauftraining? Bewegungsmangel ist der schleichende Killer unserer Gesellschaft. Laut Weltgesundheitsorganisation sterben jährlich etwa 5 Millionen Menschen aufgrund geringer sportlicher Betätigung. Dabei kann wirklich Jeder etwas für seine Gesundheit tun, auch ohne Geräte, wie dieser simple Trainingsplan beweist. Trainingsplan … Joggen: Trainingsplan für Beginner und Profis weiterlesen

Ausdauersport oder Krafttraining: Was passt für Sie?

Ausdauersport oder Krafttraining? Wenn Sie beim nachmittäglichen Weg von der Arbeit nach Hause genau hinsehen, dann werden Ihnen im Straßen- und Landschaftsbild sehr viele Ausdauersportler begegnen: Mountainbiker oder Fahrer von Rennbikes schnell wie der Blitz, die ihre sportliche Anmutung zusätzlich durch hautenge, die Körperformen betonende Funktionsbekleidung untermauern. Oder Läufer mit sehr guter Ausstattung wie auch … Ausdauersport oder Krafttraining: Was passt für Sie? weiterlesen