8 Lebensmittel, die im Winter dein Immunsystem stärken

Die kalte Jahreszeit stellt unser Immunsystem besonders auf die Probe. Es ist nass, in Bahnen und Büros wird gehustet und die trockene Heizungsluft macht die Schleimhäute leichter angreifbar. Doch mit den richten Vitaminen im Winter bist du gewappnet! Wir stellen dir 8 Lebensmittel vor, die echte Vitamin-Bomben sind, deine Abwehrkräfte stärken und dadurch einer Erkältung vorbeugen können. “8 Lebensmittel, die im Winter dein Immunsystem stärken” weiterlesen

Richtig saunieren – das ist in der Sauna zu beachten

Saunieren ist für die Gesundheit, vor allem während der kalten Jahreszeit, sehr förderlich. Bei einem regelmäßigen Saunagang wird das Immunsystem gestärkt und du bekommst dadurch nicht so leicht eine Erkältung. Außerdem kann der Körper entschlacken und die Haut wird durch die hohen Temperaturen sehr gut durchblutet. Wir zeigen dir, wie du richtig saunierst und so deinem Körper etwas gutes tust. “Richtig saunieren – das ist in der Sauna zu beachten” weiterlesen